Kurse
BODY-WORKOUT ist ein Langhantel – Kurs. Geschaffen für alle Altersgruppen und Fitnessstufen, liefert BODY-Workout echte Resultate, und das schnell! Dieses athletische Workout benutzt Langhanteln mit regulierbaren Gewichten, um jede Hauptmuskulatur des Körpers zu trainieren. Es ist ganz einfach einer der schnellsten Wege, um in Form zu kommen.
BODY-FORMING Es ist für Männer und Frauen aller Fitnesslevel geeignet. Mit Body-Formimg werden in minimaler Zeit maximale Ergebnisse erreicht. Alle Muskelpartien von Beinen und Oberkörper werden gestärkt, die Fettverbrennung kommt auf Touren. Wohlbefinden und Selbstbewusstsein werden gestärkt!
Wirbelsäulengymnastik ist ein gezieltes Training zur Kräftigung der Rückenmuskulatur. Es werden Übungen zur Stabilisierung und Mobilisation der Wirbelsäule durchgeführt. Ein „Muss“ für alle mit Rückenproblemen!
DANCE-STEP
ist ein schönes Herz-Kreislauf Training, wo Du mit kleinen Choreographien und tänzerischen Elementen Deine Ausdauer trainierst. Ein ideales Herz-Kreislauf- und Fatburner-Training. Die Zeit vergeht wie im Fluge!
INDOOR-CYCLING ist ein sehr intensives Herz-Kreislauftraining auf dem Fahrrad. In der Gruppe macht Schwitzen einfach mehr Spaß! Auch für Einsteiger gut geeignet, da Du selbst den Widerstand bzw. die Intensität bestimmst.
INFOS
…jeder Kurs beginnt mit dem wichtigen Warm-Up, sei bitte immer pünktlich 5 min. vor Kursbeginn da
…wenn Du gesundheitliche Probleme hast, solltest Du sie vorher dem Instruktor mitteilen
…jeder Kurs endet mit dem für alle wichtigen Cool-Down
…um Deine Gelenke zu schonen solltest Du trotz unseres speziellen Schwingbodens gutes und abriebfestes Schuhwerk tragen (wir
stehen Dir für Fragen zur Verfügung)
…aus hygienischen Gründen denk bitte immer an ein Handtuch
…zu guter letzt, Kurse finden immer ab 3 Personen statt