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Fitnesstraining - weil es einfach Spaß macht!
Vorsicht! Fitnessprogramm ist nicht gleich Fitnessprogramm.
Fitness ist inzwischen zum Synomym für allgemeine körperliche und geistige Gesundheit geworden. Und es gibt viele Wege wie Sie diesen Zustand erreichen können.
Aber Vorsicht! Fitness-Programm ist nicht gleich Fitness-Programm. Schon so mancher hat sich hoffnungvoll ins Fitness-Studio aufgemacht und ist nach kurzer Zeit wieder tief entäuscht gegangen. Warum? Weil die Erwartungen zu hoch waren? Die Atmosphäre nicht stimmte? Oder die Betreuung schlecht war?
Kommen Sie daher unvoreingenommen zu uns.
Wir zeigen Ihnen mit welcher Mischung aus aus Kraft- und Ausdauertraining Sie zum gewünschten Ziel kommen. Ganz und gar abgestimmt auf Ihre persönlichen Bedürfnisse. Planen Sie 2-3 Trainingseinheiten pro Woche in Ihren Terminkalender ein. Den Rest zeigen wir Ihnen. So erzielen Sie die Reize für den optimalen Trainingseffekt. Wir ermitteln mit Ihnen die idealen Trainingsbelastungen. Genießen Sie einfach den Spaß an Bewegung, dann stellt sich das gewünschte Ergebnis von selbst ein.
Cardio- oder Herz-Kreislauftraining
Regelmäßiges Cardio-Training verbessert nicht nur die Leistungsfähigkeit Ihres Herz-Kreislauf-Systems und Ihren Blutdruck. Sie verbrennen so nebenbei auch jede Menge Kalorien und können damit überschüssiges Gewicht verlieren. Viele positive Effekte entstehen dadurch:
Bessere Durchblutung:
Durch Ausdauertraining kommt Sauerstoff in die Muskeln. Energiereicheres Arbeiten wird dadurch möglich. Eine bessere Durchblutung bewirkt, dass der Blutdruck sinkt. Mehr Blut! Ausdauersport kann eine Erhöhung des Blutvolumens bewirken. Der Körper wird nicht so schnell müde.
Starke Psyche:
Hoher sportlicher Leistungsgrad hilft, gegen Stress und Anspannung vorzubeugen.
Fettverbrennung:
Je besser Ihre Kondition ist, umso mehr Fett kann bei hoher Trainingsleistung verbrannt werden. Sie nehmen dadurch leichter ab. Wer Cardiotraining betreibt, hat außerdem weniger Appetit.
Cardio - Tipps
Unser Tipp für Sie: Unsere Cardio-Geräte sind pulsfrequenz-gesteuert, sprich Sie trainieren immer mit der optimale Herzfrequenz!
Wie Sie unseren technisch hochwertigen und modernen Cardio-Geräten am besten trainieren, erfahren Sie in unserem Studio bei einem ausführlichen Beratungsgespräch. Und anschließend können Sie nach Herzenslust und mit gutem Gewissen in die Pedale treten.
Essen zählt zu den schönsten Dingen des Lebens. Jedoch - nach wie vor gilt "Schlanksein" als Schönheitsideal.
In jahrzehnte langer Medienarbeit ist es nicht gelungen, den Diätenwahn auszurotten. Immer wieder kommen neue "Wunderdiäten" auf dem Markt, die den endgültigen Erfolg versprechen. Die Ergebnisse dieser Diäten sind meist ernüchternd. Das Gewicht, dass schnell verloren wurde, ist nach kurzer Zeit wieder drauf.
Als Wettkampf-Athlet und Leistungssportler kennen wir uns in jeder Ernährungsform, ob LOW CARB oder LOW FAT, bestens aus.
Unser Appell: Ernähren Sie sich ausgewogen. Sie müssen nicht auf alle Leckereien verzichten. Wir zeigen Ihnen gerne, wie Sie sich mit Spaß und Motivation gesund ernähren, und gleichzeitig das ein oder andere Pfund verlieren! Rufen Sie uns an! Mit gezielten Ernährungsplänen und qualitativer Beratung helfen wir Ihnen, die für Sie bestens geeignete Ernährungsform zu finden und begleiten Sie auf Ihrem Weg zur Traumfigur.
Spezielle Ernährungsprodukte erhalten Sie in einer großen Auswahl an unserer Theke. Fragen Sie unser Team.
Das Kreuz mit dem Kreuz! Wir machen viel "Wirbel" um Ihre "Säule"!
Viele Menschen sind Schwerarbeiter ohne es zu wissen. Diese Arbeit leistet vor allem unsere ach so vernachlässigte Rückseite. Wer im Sitzen arbeitet, kennt das Problem: Am Rücken zwickt's und zwackt's, die Schmerzen können nach einem Arbeitstag unerträglich sein. Dabei sind es in den seltensten Fällen Knochen und Bandscheiben, die weh tun, sondern verspannte Muskeln.
Idealer Ausgleich zum Büroalltag ist das Training für den Rücken im Workout-Fitness. Durch die Belastung werden Ihre Muskeln durchblutet, Verspannungen abgebaut. Zudem stärken Sie Ihre Rückenmuskulatur. An modernsten Geräten werden Sie schrittweise, individuell und nur durch unser geschultes Personal Ihrem persönlichen Ziel nähergebracht. Einem starken, schmerzfreien Rücken.
Ob es sich hier um rehabilitierende Maßnahmen, dem Wunsch nach einer guten Haltung oder der Behandlung von immer wiederkehrenden Verspannungen handelt. Fühlen Sie den Unterschied. Wir beraten Sie gerne
Bodybuilding unter professioneller Anleitung
Profi, was willst du mehr?
Doppel Split, Isolationstraining, erschwerte Negativwiederholungen, Supersätze oder Schockprinzip - wir kennen uns aus.
Schweres Gerät, Langhanteln unbegrenzt oder Kurz-Hanteln bis 50 kg - wir sind bereit.
Weight Gainer, Creatin, Aminosäuren oder sonstige Nahrungsergänzungspräparate - wir beraten Sie.
Aufbauphase, Wettkampfvorbereitung oder Wettkampfbetreuung - wir unterstützen Sie.
Haben Sie Lust bekommen? Natürlich sind Einsteiger bei uns herzlich willkommen.
Schwinn® Cycling
Ein einfaches und doch effektives Gruppentraining in einer ungezwungenen und lockeren Atmosphäre.
Was macht Schwinn® Cycling so attraktiv für Clubmitglieder?
Das Cardio-Training
Ein Herzkreislauftraining kann viel dazu beitragen, Ihre Lebensqualität zu verbessern. Es hilft, das Gewicht zu kontrollieren, Stress abzubauen, den Blutdruck zu senken, erhöhte Blutzuckerwerte zu regulieren und das Risiko eines Herzinfarkts oder eines Schlaganfalls zu reduzieren. Nach neuesten Erkenntnissen müssen Sie nicht so intensiv trainieren, wie bisher angenommen. Selbst ein moderates Training, beispielsweise Gehen, kann zu einem gesünderen Leben beitragen. Sie müssen nicht alles auf einmal machen. Wenn Sie keine 30 Minuten Zeit haben, teilen Sie das Training einfach auf. Gehen Sie beispielsweise drei Mal am Tag eine Strecke von 10 Minuten. Das ist genauso effektiv und passt unter Umständen besser in Ihren persönlichen Ablauf. Wählen Sie zu Beginn eine Aktivität, die Ihnen Spaß macht, und beginnen Sie langsam, um das Verletzungsrisiko zu reduzieren. Es wird nicht lange dauern, und Sie können intensiver und länger trainieren. Wie auch immer Sie sich entscheiden, fangen Sie einfach an! Sie werden sehen und spüren, wie sich Ihr Leben verändert!
Elemente des Cardio-Trainings
Vorteile des Cardio-Trainings